10 продуктів, які зроблять вас значно молодшими

Хто з нас не мріє якомога довше сяяти здоров'ям та молодістю. Насправді ж, уповільнити плин часу цілком реально — за умови наполегливого догляду за собою. Зокрема, особливу увагу варто приділяти харчуванню, включивши в раціон корисні продукти з цієї добірки.

КУРКУМА

Ця спеція уповільнює процес старіння.

МОРКВА

Містить вітамін А, який захищає від передчасного старіння шкіри. І пам’ятайте — моркву краще їсти сирою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простий рецепт пісного салату з моркви та апельсина

АВОКАДО

Вживання одного такого суперфрукта в день знижує рівень холестерину та підтримує відновлення клітин шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 фактів про користь та шкоду авокадо

ЯГОДИ

Полуниця, ожина, виноград, чорниця містять антиоксидантні речовини, які попереджують деякі типи пошкодження клітин.

ПРОЙДІТЬ ТЕСТ: Яка ви ягода?

ЦИТРУСОВІ

Це багате джерело вітаміну С та фолієвої кислоти.

ПОМІДОРИ

Місять лікопен, який захищає шкіру від УФ-променів та попереджає серцево-судинні захворювання. А ще запобігає онко-захворюванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В’ялені помідори: секрети домашнього приготування

ЧАСНИК

Допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину та покращує кровообіг.

МАСЛЯНА РИБА

Лосось, анчоус,тунець  і камбала – джерело жирних кислот Омега-3, що знижує рівень холестерину. Вони допомагають у догляді за шкірою, попереджаючи окислення клітин, що виникає з віком.

ОЛИВКОВА ОЛІЯ

Альфа-ліноленова кислота, яку містить оливкова олія, забезпечує зволоження та тонізацію шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепт оливкової олії зі спеціями

ЧОРНИЙ ШОКОЛАД

Містить флавоноїди, які захищають шкіру від УФ-пошкоджень та зволожують її. Але візьміть на замітку, що мова йде про шоколад із вмістом какао не менше 75%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно обирати шоколад та цукерки: Поради Олексія Душки