Действительно ли ныряние в прорубь закаляет организм и безопасно ли это делать только раз в год (прокомментировал врач)

В праздник Крещения украинцы массово ныряют в проруби. Но закаляет ли организм такая традиция, если придерживаться ее раз в год? Что такое моржевание и насколько оно полезно? Об этом в студии "Твой день" побеседовали с врачом-терапевтом Алексеем Казаковым.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно купаться на Крещение, чтобы не заболеть, и кому противопоказано ледяное ныряние

Насколько безопасно ныряние в прорубь один раз в год и без специальной подготовки? Врач рассказал:

Смертельно опасным это может быть очень редко, когда есть куча дополнительных заболеваний. В то же время абсолютно безопасным погружение в прорубь является только для тех людей, которые делают это регулярно, и не только ежегодно на Крещение, а систематически занимаются "моржеванием": летом принимают холодные контрастные души, зимой ныряют. Если это делать однократно, то это очень большой стресс для организма. Это нагрузка на сердечно-сосудистую систему, можно получить общее переохлаждение. Следовательно, от такого купания толку нет.

Насколько полезно регулярное моржевание и на что оно влияет? Алексей Казаков объяснил:

Активизируются защитные силы организма. У "моржей" очень хорошо настроен теплообмен, поэтому они себя нормально чувствуют как летом, так и зимой. У них тренированные поры и организм принимает и отдает тепло. Конечно, улучшается кожа, укрепляется сердечно-сосудистая система.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Крещение 2022: что нельзя делать на Крещение Господне

Как отметил врач, для того, чтобы начать "моржевать" и быть уверенным, что погружение в прорубь на Крещение не навредит, начать подготовку с приема контрастного душа является самым легким для организма и полезным вариантом:

Если вы все же планируете нырять на Крещение, то нужно начинать именно с контрастного душа, в конце сентября. Готовьтесь к нырянию с теплой воды, ведь она расширяет поры в отличие от холодной.