Харизматичная введущая и ярая поклонница здорового образа жизни, Анита Луценко в своем Instagram щедро делится советами про рацион и тренировки. На днях она рассказала, почему многим так и не удается достичь заметного результата. По ее мнению, причина в том, что люди сосредотачиваются на деталях, но забывают о базовых правилах.
«Часто определенные продукты наделяют магическими свойствами: мол, от этого лучше худеешь, этот — расщепляет жир, а этот — полезнее всех остальных. Но это не совсем правда».
Только разнообразная пища дарит красоту и здоровье! — подчеркнула тренер.
«Пить воду с газом или без, есть после шести или не есть, отказываться от молока или нет, диета по группе крови, лучшее время для тренировки, специальные программы, детальный подсчет калорий — несущественные мелочи, если вы допускаете глобальные ошибки в питании».
По словам Аниты, такие ошибки очень простые, а вместе с тем — и очень распространенные. Вот что может тебе мешать:
1. Слишком много еды. В том числе — полезной.
2. Отсутствие движения в течение дня (гиподинамия). Даже, при условии, что ты посещаешь тренировки.
3. Неконтролируемое употребление сладостей и жирных продуктов.
4. Еда перед сном.
5. Слишком много сладких напитков.
Анита Луценко посоветовала сначала поработать над перечисленными пунктами и только потом углубляться в детали. Впрочем, если исправишь пять основных ошибок, положительный результат уже не заставит себя ждать.
Также о некоторых других ошибках в питании узнаешь из видеосюжета утреннего шоу «Сніданок. Вихідний»:
В борьбе за стройность помогут и другие материалы:
1. Эти тренировки с резинками от Аниты Луценко заменит поход в спортзал
2. Зарядка на диване: Комплекс упражнений для домашней тренировки
3. Илона Гвоздева показала, как быстро избавиться от лишних килограммов (видео)
4. Анита Луценко показала действенное упражнение для стройных ножек и упругих ягодиц (видео)
5. 5 продуктов, которые никогда не будет есть эксперт по здоровому питанию
