uaru

Чем заменить сладкие газированные напитки на новогоднем столе

Сніданок з 1+1
Эксперт по здоровому питанию Лора Филиппова рассказала, как сделать свое новогоднее меню полезным.

Сладкая газированная вода – неотъемлемая часть меню вашего праздничного стола? Если так, то напоминаю факты о ней:

  • Жажду не утоляет!
  • Много сахара
  • Если же сахара нет, то есть аспартам или другой синтетический сахарозаменитель. А это еще хуже, чем сахар.
  • Ароматизаторы и усилители вкуса вместо фруктов и ягод
  • Красители

И список еще можно продолжать!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выбрать хурму к праздничному столу

Предлагаю заменить сладкие газированные напитки домашние ягодный лимонадом.

Для приготовления напитка нам понадобятся:

  1. Замороженные ягоды, 200 гр
  2. Лимон, 1 шт
  3. Немного мяты
  4. 1 ст л сахара
  5. Вода – обычная и слабогазированная

1 шаг – жмем ягоды, добавляем сахар и 50 мл воды, доводим до кипения и отставляем настаиваться.

2 шаг – мелко нарезаем лимон, добавляем мяту. Заливаем все это 0,5 л кипятка и процеживаем сюда ягодный сироп.

3 шаг – добавляем 1 л слабогазированной воды и лед.

Калорийность такого лимонада всего 18 ккал на стакан! Приятного аппетита!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Названы продукты, которые должны быть на новогоднем столе 2019

Другие новости