Ведуча телеканалу "1+1 Україна" та ТСН Марічка Падалко поділилась порадами, як кинути курити. Марічка Падалко сама ніколи не палила та вже давно є активним борцем проти куріння.
"Безпечного куріння не існує! Проста істина, яка стосується як звичайних сигарет, так і електронних, а також тютюнових виробів для нагрівання та кальянів", - зазначає Марічка Падалко.
Куріння щороку забирає 130 тисяч життів українців та призводить до серцево-судинних хвороб, зокрема, інфаркту та інсульту. Проте тютюнову залежність під силу подолати кожному.
Як кинути курити: поради Марічки Падалко
З нагоди Міжнародного дня відмови від куріння Марічка Падалко поділилась кількома доказовими рекомендаціями, які допоможуть при відмові від тютюну:
► Розкажи про своє рішення відмовитися від тютюну чи е-сигарет близьким, адже їхня підтримка найважливіша.
► Признач дату відмови від куріння протягом 2-х наступних тижнів — це допоможе не зійти зі шляху.
► Склади перелік ситуацій, коли ти зазвичай куриш, та намагайся їх уникати.
► Позбався нагадувань про куріння. Викинь з дому, авто та робочого місця усі тютюнові вироби, запальнички, попільнички.
► Обовʼязково повідом свого сімейного лікаря та отримай безоплатну первинну консультацію щодо того, як кинути курити.
Дізнайтесь про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті.
