articleContentЧтобы поддерживать хорошую форму, ведущая ТСН Соломия Витвицкая занимается спортом и правильно питается. Вариантом простого и питательного завтрака она поделилась на своей странице в Instagram.
Понадобятся всего две составляющие — чиа и молоко. Купить полезные семена сегодня можно почти в любом супермаркете.
Пудинг с чиа: покровий рецепт
Ингредиенты:
- Семена чиа — 3-4 ст. л.
- Молоко — 200 мл.
Способ приготовления пудинга из чиа:
-
Насыпьте семена в чашку или глубокую миску.
-
Залейте обычным или растительным молоком и поставьте на ночь в холодильник.
-
Утром вас будет ждать вкусный и густой пудинг, ведь семена впитают жидкость и набухнут. Можно добавить по вкусу фрукты или мед.
Unsplash
Также Соломия Витвицкая рассказала, почему выбирает именно такой завтрак:
«Пользу семян чиа для организма человека легко объяснить высоким содержанием питательных веществ, в частности белка и клетчатки. Они оптимизируют работу многих жизненно важных органов и систем.
Если регулярно употреблять чиа, можно ускорить обмен веществ и увеличить расход энергии. Это позволит легче и быстрее сжигать калории.
К тому же, семена чиа являются источником незаменимых жирных кислот Омега-3, антиоксидантов и важных минералов, сочетание которых повышает уровень энергии и предотвращает развитие заболеваний».
Ведущая пообещала и в дальнейшем рассказывать о том, как можно разнообразить свой завтрак.
