Найкраще спати без одягу: деталі нового дослідження у "Сніданку з 1+1"

Найякісніший сон людина отримає тоді, коли відпочиває без одягу — так про нове дослідження пишуть у The Telegraph. Фахівці дійшли висновку: найкраще ви будете почуватися лише за умови, що ваше тіло має максимальний контакт з повітрям. Детальніше у цьому питанні розібралися у "Сніданку з 1+1", що виходить у будні з 6:30 до 9:30 на "1+1 Україна".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як висипатися під час повітряних тривог: поради сомнолога

Чому потрібно спати без одягу

Для якісного сну тіло має бути прохолодним, запевняють дослідники. Спати без одягу — найпростіший спосіб регулювання температури. Якщо вам постійно спекотно уві сні, особливо якщо маєте синтетичну піжаму, то задовільного відпочинку точно не отримаєте.  

Хочете спробувати спати голяка, але постійно мерзнете? У такому разі фахівці радять просто одягнути шкарпетки. Вони допоможуть тілу зігрітися, і при цьому залишать шкіру вільною. Якщо і це не допомогло, для якісного сну вам щонайменше потрібна піжама з натуральних тканин. Найкращі варіанти — бамбук, льон, шовк.

Дізнавайтеся більше важливих та корисних новин у "Сніданку з 1+1" у будні з 06:30 до 09:30 на телеканалі "1+1 Україна".