articleContentФранцузская диета - это рацион, который рассчитан на две недели строгого питания. Она гарантирует потерю веса до восьми килограммов.
Основными продуктами в системе питания французской диеты являются рыба, яйца, диетическое мясо, овощи, фрукты, зелень и ржаной хлеб. Категорически запрещены другие хлебные и кондитерские продукты, соки, соль и сахар.
Одно из условий такой диеты – выпивать бокал красного вина ежедневно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как и когда лучше есть фрукты: 5 советов диетолога
Правила французской диеты:
1. В день должно быть три приема пищи.
2. За 20 минут до еды следует выпивать стакан чистой воды. Выпивайте не меньше двух литров воды в день.
3. Нужно научиться наедаться маленькими порциями. Уделяйте достаточно времени процессу пережевывания пищи, чтобы организм имел возможность насытиться.
4. Ужин должен иметь наименьшее количество калорий.
5. Жареные и копченые блюда во время этой диеты категорические запрещены. Можно готовить только на гриле, на пару, варить или тушить.
articleContentПротивопоказания и вред от французской диеты
Французская диета не является примером сбалансированного питания. Такое питание может нанести вред людям, страдающим от повышенного артериального давления.
Противопоказана французская диета в период беременности и лактации, а также в детском и подростковом возрасте. Категорически запрещается применять такую систему питания при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, а также при болезнях щитовидной железы и гормональных нарушениях.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП 5 быстрых диет
Польза для организма:
- большое количество белка, что строит мышечную ткань и дарит ощущение сытости на длительное время;
- небольшие порции помогут уменьшить вместимость желудка, благодаря этому в будущем можно будет насытиться меньшим количеством пищи, чем раньше;
- доступные продукты, блюда из которых приготовить легко и не затратно по времени;
- употребление большого количества жидкости способствует очищению организма и его разгрузке.
Французскую диету не рекомендуется повторять чаще чем один раз в шесть месяцев.
Прежде чем переходить на такой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Звездный рецепт: Запеченная кукуруза от Алексея Душки
