Судья проекта Модель XL Татьяна Мацкевич имеет соблазнительные пышные формы, к тому же за полгода похудела на 10 кг. Чтобы выглядеть очаровательно, модель занимается спортом и следит за своим рационом. Изданию ELLE.ua Татьяна подробно рассказала о секретах своего питания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Победительница Модель XL рассказала, что едят модели plus size
ЗАВТРАК
Греческий обезжиренный йогурт + банан. Овсянка или ржаные хлебцы со свежим сыром или авокадо.
«Это чудо-продукт, который не только вкусный, но и очень полезный. Употребляю его и как йогурт (экспериментируя с добавками), и как сметану (делая из него соусы)», – рассказала Татьяна.
Также модель иногда позволяет себе «пиццу» из лаваша, а ее перекус, в основном, состоит из свежего яблока или моркови.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секреты идеального красотки plus-size: 6 советов от Татьяны Мацкевич
ОБЕД
Первое блюдо; гречневая каша + зеленый салат.
«Очень люблю супы (любимый – щавельный), нежирный борщ с куриным филе, суп с фрикадельками», – поделилась модель.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 табу в одежде для пышных женщин
УЖИН
Мясо без гарнира + салат.
«Если не удержалась от чего-то калорийного и вредного днем, вечером выпиваю стакан кефира или воды вместо ужина или «отрабатываю» калории в зале. Так больше думаешь о том, что съесть и стоит ли это того», – уверяет Татьяна.
СЕКРЕТ ПИТАНИЯ
С 16 лет Татьяна Мацкевич вообще не употребляет сахар и более 10 лет не ест белый хлеб.
«Я ем все, что хочется, просто обращаю внимание на калории и смотрю на ингредиенты. Важно не просто наесться, но и дать организму что-то полезное», – убеждена Мацкевич.
