Суддя проекту Модель XL Тетяна Мацкевич має спокусливі пишні форми, до того ж за півроку схудла на 10 кілограмів. Щоб мати чарівний вигляд, модель займається спортом та стежить за своїм раціоном. Виданню ELLE.ua Тетяна детально розповіла про секрети свого харчування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переможниця Модель XL розповіла, що їдять моделі plus size
СНІДАНОК
Грецький знежирений йогурт + банан. Вівсянка або житні хлібці зі свіжим сиром або авокадо.
«Це диво-продукт, який не лише смачний, а й дуже корисний. Вживаю його і як йогурт (експериментуючи з добавками), і як сметану (роблячи з нього соуси)», – розповіла Тетяна.
Також модель інколи дозволяє себе «піцу» з лаваша, а її перекус здебільшого складається зі свіжого яблука або моркви.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети ідеального вигляду красуні plus-size: 6 порад від Тетяни Мацкевич
ОБІД
Перша страва; гречана каша + зелений салат.
«Дуже люблю супи (улюблений – зі щавлю), нежирний борщ із курячим філе, суп із фрикадельками», – поділилася модель.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-5 табу в одязі для пишних жінок
ВЕЧЕРЯ
М'ясо без гарніру + салат.
«Якщо не втрималася від чогось калорійного і шкідливого вдень, ввечері випиваю склянку кефіру чи води замість вечері або «відпрацьовую» калорії в залі. У такий спосіб більше думаєш про те, що з'їсти і чи варто це того», – запевняє Тетяна.
СЕКРЕТ ХАРЧУВАННЯ
Із 16 років Тетяна Мацкевич взагалі не вживає цукор і понад 10 років не їсть білий хліб.
«Я їм усе, що хочеться, просто зважаю на калорії і дивлюся на інгредієнти. Важливо не просто наїстися, а й дати організму щось корисне», – переконана Мацкевич.
