uaru

Природные вкусняшки июня: в чем польза клубники и черешни (рассказывает диетолог Наталья Самойленко)

Сніданок з 1+1
Какие плоды природы полезно есть в июне и почему? Рассказывает диетолог.

Лето богато природными вкусняшками, которые нам щедро дарит природа. Среди них клубника и черешня, которые обязательно следует употреблять в июне. О том, почему они полезны и о каких ограничениях нужно знать, употребляя их, в "Сніданку з 1+1" рассказала постоянный эксперт шоу, диетолог Наталья Самойленко.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить из клубники: клубничное масло, клубничный борщ, гаспачо с клубникой (рецепты)

В чем польза клубники?

Невозможно представить июнь без клубники. Наталья Самойленко рассказывает:

"Я как диетолог очень уважаю клубнику за ее вкус, за ее способность повышать настроение, работать с депрессией, это важно сейчас. К тому же, несмотря на довольно сладкий вкус, в клубнике немного сахаров, и это позволяет рекомендовать ее пациентам, имеющим лишний вес, повышенный сахар в крови".

Поэтому к преимуществам клубники можно отнести:

►Приятный вкус, который повышает настроение и благодаря которому клубника является природным антидепрессантом.

►Невысокое содержание сахаров.

ФОТО: freepik.com

В чем польза черешни?

Черешню тоже любят есть в начале лета. Однако с ней нужно быть осторожнее, чем с клубникой. Почему? Наталья Самойленко дает ответ:

"В черешне большое содержание сахаров, поэтому с ней есть определенные ограничения и по количеству, которое можно употреблять, и по времени".

Поэтому лучше употреблять черешню в первой половине дня и не более 300-400 г в сутки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Забирают урожай черешни у местных: эксклюзивно у «Сніданок з 1+1» глава Мелитополя Иван Федоров рассказал о жизни города в оккупации и пребывании в плену рашистов

К преимуществам черешни диетолог относит:

►Приятный вкус, который повышает настроение.

►Выводить избыток холестерина из организма.

►Выводит избыток воды, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

ФОТО: freepik.com

Также Наталья Самойленко назвала овощи и фрукты, которые нужно есть в июне, и объяснила, как правильно есть сезонные овощи и фрукты. Об этом подробнее смотрите в видео:

Другие новости