Природні смаколики червня: в чому користь полуниці та черешні (розповідає дієтологиня Наталія Самойленко)

Літо багате на природні смаколики, які нам щедро дарує природа. Серед них полуниця та черешня, які обов'язково треба вживати у червні. Про те, чому вони корисні та про які обмеження треба знати, вживаючи їх, у "Сніданку з 1+1" розповіла постійна експертка шоу, дієтологиня Наталія Самойленко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що приготувати з полуниці: полуничне масло, полуничний борщ і гаспачо з полуницею (рецепти)

В чому користь полуниці?

Неможлво уявити червень без полуниці. Наталія Самойленко розповідає:

"Я як дієтолог дуже поважаю полуницю за її смак, за її здатність підвищувати настрій, працювати з депресією, це важливо зараз. До того ж, не дивлячись на досить солодкий смак, у полуниці небагато цукрів, і це дозволяє рекомендувати її пацієнтам, що мають зайву вагу, підвищений цукор у крові".

Тож до переваг полуниці можна віднести:

►Приємний смак, який підвищує настрій і завдяки якому полуниця є природним антидепресантом.

►Невисокий вміст цукрів.

ФОТО: freepik.com

В чому користь черешні?

Черешню теж обожнюють їсти на початку літа. Проте з нею треба бути обережнішими, ніж з полуницею. Чому? Наталія Самойленко дає таку відповідь:

"У черешні великий вміст цукрів, тому з нею є певні обмеження і по кількості, яку можна вживати, і по часу".

Тож краще вживати черешню у першій половині дня і не більше, ніж 300-400 г на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Забирають врожай черешні у місцевих: ексклюзивно у «Сніданку з 1+1» очільник Мелітополя Іван Федоров розповів про життя міста в окупації та перебування у полоні рашистів

До переваг черешні дієтологиня відносить:

►Приємний смак, який підвищує настрій.

►Виводить надлишок холестерину з організму.

►Виводить надлишок води, що поліпшує роботу серцево-судинної системи.

ФОТО: freepik.com

Також Наталія Самойленко назвала овочі та фрукти, які треба їсти в червні, та пояснила як правильно їсти сезонні овочі і фрукти. Про це детальніше дивіться у відео: