uaru

Анита Луценко показала, как правильно делать растяжку

Танці з зірками
Фитнес-тренер рассказала, как делать растяжку после интенсивной тренировки.

На своей странице в Инстаграм участница нового сезона Танцев со звездами, фитнес-тренер Анита Луценко часто делится с подпищиками полезными советами по поводу спорта и правильного питания. На этот раз Анита показала, как правильно делать растяжку после изнурительной тренировки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко показала свою ежедневную утреннюю зарядку

1. 10 раз подтянуть к себе ровную ногу.

2. Держать ногу одной рукой и отвести ногу в сторону. Удерживать положение в течение 10 секунд.

3. Сменить руку и отвести ногу в другую сторону. Удерживать положение в течение 10 секунд.

4. Согнуть колено и отдохнуть 1 мин.

5. Повторить упражнение для второй ноги.

Все движения выполнять очень медленно и не через боль, точнее она есть, но очень приятная, - заметила Анита.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко показала упражнения для рук

Другие новости