Голлівудська красуня Дженніфер Еністон — постійний лідер рейтингу знаменитостей, які анітрохи не змінюються з роками. У свої 50 їй вдається зберігати не лише красу шкіри та волосся, а й вражаючу стрункість.
Акторка без вагань наважується на мініспідниці, обтислі штани та сукні. Адже їй справді немає чого приховувати. Днями в ефірі Radio Times Дженніфер відповіла на питання журналістів, у чому секрет.
«Навіщо вдаватися до пластичної хірургії, якщо є речі, які ми можемо змінити самі? Потрібно лише захотіти».
Я багато експериментувала зі своїм харчуванням, і врешті-решт знайшла ідеальний варіант — інтервальне голодування.
Еністон зазначила, що суворого режиму дотримується періодично. Утім, вона все одно почувається більш комфортно, коли харчується з інтервалами. До прикладу, Дженніфер майже ніколи не снідає.
Яєчня з беконом вранці? Ні, не чула. Я прокидаюсь о 9 ранку і після пробудження не їм. Відчуваю велику різницю, коли проміжки між їдою 16 годин.
Нагадаємо, що інтервальне голодування — режим харчування для схуднення, який передбачає більш тривалі проміжки між вживанням їжі, ніж зазвичай. Найпопулярнішою є схема 16/8, коли протягом 16 годин потрібно голодувати, а їсти можна впродовж наступних 8.
Процеси, які відбуваються в організмі в інтервал без їжі, мають назву аутофагія. За її відкриття в 2016-му японський вчений Йосінорі Осумі отримав Нобелівську премію.
Аби така система харчування не шкодила організму, важливо, щоб упродовж короткого інтервалу раціон був повноцінним, збалансованим і корисним.
Серед послідовників інтервального голодування фітнес-тренер і ведуча Аніта Луценко, співачка Слава Камінська, голлівудські зірки Марго Роббі, Клаудія Шиффер, Наомі Кемпбелл та багато інших.
Зверни увагу, якщо протягом 16-годинного голодування ти відчуваєш дискомфорт, значить твій раціон недостатньо поживний. Краще проконсультуйся з дієтологом.
Також Дженніфер Еністон нещодавно потрапила до Книги рекордів Гінесса. Чому — дізнаєшся з відео:
Інші новини про акторку:
1. 50-річна Дженніфер Еністон похизувалася розкішною фігурою у новій фотосесії
2. Дженніфер Еністон публічно зізналась у коханні Бреду Пітту
3. 50-річна Дженніфер Еністон засвітила стрункі ніжки у шкіряному міні
